ジムでは主に「筋肉」を鍛えることで姿勢改善を目指します。 具体的には… 弱くなりやすい背中の筋肉（僧帽筋、菱形筋など）を強化 硬くなりやすい胸の筋肉（大胸筋、小胸筋など）をストレッチ 体幹を鍛えて姿勢をキープする力をつける 筋力がしっかりつくことで、自分の力で背筋を伸ばしやすくなります。 ただし注意点もあります。骨格や関節の位置が大きく崩れている場合、筋トレをしても「正しいフォーム」で効かせられなかったり、逆に無理な負担をかけてしまうことがあります。 つまり、ジムでの改善は「土台が整っている人」にとても有効なのです。

本来、首の骨（頚椎）はゆるやかな前弯カーブ（C字型）を描いており、 頭の重さ（約5〜6kg）を分散するクッションのような役割を果たしています。 しかし、 長時間のスマホ操作やパソコン作業、 姿勢の乱れなどで首がまっすぐになってしまう状態を ストレートネック と呼びます。 ストレートネックになると、以下の影響があります。 首や肩の筋肉に頭の重さが直接かかる 首の筋肉や靭帯に慢性的な負荷がかかり、こりや痛みが出やすくなる 背骨全体のバランスが崩れ、肩こりや背中の張りにつながる 神経や血流の流れが悪くなり、頭痛・めまい・手のしびれなどの症状を引き起こす 特に、スマホを長時間下向きで操作する「スマホ首」は、 現代人に非常に多いストレートネックの原因です。 また、首周りの筋肉が硬直すると、肩や背中まで張りが広がり、 慢性的な首肩こりや姿勢の悪化にもつながります。

整体を受けた後にやってはいけないことは、 激しい運動 長時間の入浴やサウナ アルコールの摂取 不規則な生活・睡眠不足 すぐに別の整体やマッサージ です。 正しい過ごし方を意識することで、整体の効果は長持ちし、体はもっと楽になります。整体を「受けっぱなし」にせず、日常の過ごし方を工夫して、より健康な体を手に入れましょう。

「整体を受けると、その場で「体が軽い」「動きやすい」と感じる方も多いです。 しかし、初回の施術で体が完全に良くなるということはほとんどありません。 理由は、体の歪みや筋肉のこりが 長い時間をかけて積み重なったもの だからです。 一時的な改善はできても、すぐに元に戻ってしまうケースが多いのです。 これは長年の負担や加齢によって関節の軟骨がすり減ったり、骨自体に形の変化が起こった状態を指します。 一度変形してしまった骨は、整体や運動で“元の形に戻す”ことはできません。これは医学的にもはっきりしています。

「変形性膝関節症」「変形性股関節症」「骨棘（こつきょく）」など、病院で「骨が変形していますね」と言われることがあります。 これは長年の負担や加齢によって関節の軟骨がすり減ったり、骨自体に形の変化が起こった状態を指します。 一度変形してしまった骨は、整体や運動で“元の形に戻す”ことはできません。これは医学的にもはっきりしています。

整骨院＝保険適応 ・１回の支払いが安い ・保険の範囲でしか施術ができない ・施術する内容が限定的（流れ作業のよう） ・骨折や脱臼の応急処置ができる（包帯やテーピング処置）   整体院＝保険適応外 ・保険に比べると費用が高い ・一人一人、その人にあった施術ができる ・骨折や脱臼のケガの応急処置はできない ・根本改善（治したい）人におすすめ   以上のようにまとめてみました！ それぞれ、メリットとデメリットがあります。

ま：まめ類 ご：ごま は：発酵食品 や：野菜（緑黄色野菜） さ：さかな（小魚＞大魚） し：しいたけ(きのこ類) い：いも類 わ：わかめ(海藻類) 上記の食品の頭文字をとって「まごはやさしいわ」の食品は生活習慣に良いです。1975年ごろの日本食が生活習慣病リスクを最も低下させると

もみ返しのメカニズムは、 施術によって筋肉が傷ついた時の炎症になります。施術の力が強すぎたり、施術するべき部位ではない筋肉を刺激してしまったりすると筋肉や筋膜、靭帯などが傷つきもみ返しが起こります。 もみ返しのメカニズムは、 施術によって筋肉が傷ついた時の炎症になります。施術

基本的にはゆったりとした体の動きを邪魔しない服装が理想的です。   邪魔しない服装とは、ジャージやスウェットが１番適しています。 具体的には、上半身はゆったりとしたTシャツやカットソー、下半身はスウェットパンツやガウチョパンツ、ジャージーなどがおすすめです。締め付け過ぎない

カイロプラクティックは 1895年からアメリカ発祥の手技療法になります。名前の由来はギリシャ語でカイロ→手、プラクティック→技術を意味しています。アメリカやイギリス、カナダ、ヨーロッパなどの約40カ国が主に筋骨格系の障害を取り扱う、背骨中心のヘルスケア・専門職として法制度化され

結論から言いますと、 そもそもマッサージ店は治療目的ではありません。 ・腰痛や肩こりなどの痛みを治したい ・お尻や腕などにある痺れ（しびれ）を治したい　   この様なお悩みには全く適さないことをご理解ください。もみほぐしやマッサージ店の目的はリラクゼーション（癒し）や身

整体は、人の体を扱うため資格が必要だと思われる方もいるかと思います。 しかし、整体師になるために義務付けられた資格は特にありません。   無資格でも開業も、就業もでき、働くこともできるため 本当に様々な整体師が存在しています。   でも、国家資格や民間資格を持っていな

あなたはこのような経験はございませんか？ ・特に原因の説明もなくすぐベットで施術スタート ・痛みの場所に対して揉まれる ・説明が難しいし、話を聞いてくれない もし、上記のような経験があるのなら あなたの症状が良くならなかった答えはとても簡単です。 それは、痛み

「安いマッサージ」と「高い整体」はどちらが良いではなく、 この先どうなりたいかという目的次第で選ぶべきだと考えております。 「安いマッサージ」は、安い値段でマッサージを受ける事ができますので、 簡単気軽に揉んで欲しいなどのリラクゼーションを求める方にお勧めします。 た

まず結論からお伝えすると、妊娠中でも整体は受けることは可能です。 一般的に、妊娠4～5ヶ月の”安定期”と呼ばれる時期にお身体の施術を受ける方が良いと言われてはいますが、それよりも前に施術を受けても問題はありません。   ただし、安定期に入るまでは、何があるかわかりません。

好転反応が出るとは「施術によって体の老廃物や歪みが修正される際の一時的に起こる不快な反応」です。 ざっくり言えば、 体が良い方向に変わり始めてる反応の一時の不調ということです。 好転反応がその身に起こっているということは、 施術を受けてちゃんと体が良い方向へ向き始めているサ

強い刺激だから効く、弱いから効かないではなく、いかに筋肉が緊張を起こさずに緩みほぐれる状態で、施術者がその方に合わせた刺激で施術することが重要

「骨粗しょう症による腰痛の根本原因は痛い腰にはない」 本当の原因は普段の姿勢が猫背や反り腰であるため、腰椎に過度な負担がかかる、運動連鎖がスムーズに機能していないということです。 痛い腰に湿布をしたり、電気やマッサージをしてもその場しのぎである、その理由がここにありま

筋・筋膜性腰痛とは、 腰の筋肉や筋膜に対して急激にあるいは慢性的に負担がかかることで発生する腰痛です。 この腰痛はレントゲン上では異常がなく、骨には異常なしとされて、 湿布や痛み止めだけ、様子をみる、という処置で終わってしまうことがほとんどです。

変形性腰椎症とは、 背骨の腰の部分、腰椎の加齢変化で背骨が変形したり、骨棘と呼ばれる骨の棘ができている状態です。 変形が進行すると、腰椎すべり症や腰部脊柱管狭窄症に移行することもあります。 ただ、変形性腰椎症はレントゲン上で異常があっても、手術の必要性がなければ、湿