ま：まめ類 ご：ごま は：発酵食品 や：野菜（緑黄色野菜） さ：さかな（小魚＞大魚） し：しいたけ(きのこ類) い：いも類 わ：わかめ(海藻類) 上記の食品の頭文字をとって「まごはやさしいわ」の食品は生活習慣に良いです。1975年ごろの日本食が生活習慣病リスクを最も低下させると